Depois da gravidez é comum que toda mulher se apegue a algo que prometa o emagrecimento. Mas, como separar o que é mito, do que é realmente verdade? Neste texto vamos esclarecer algumas dúvidas sobre isso e te ajudar a entender como voltar a ter um corpo magro e uma barriga durinha após a gestação. Amamentar emagrece? Essa é uma pergunta muito curiosa, afinal a amamentação consiste em um procedimento simples, aparentemente sem nada de extraordinário por trás, o que nos leva a pensar se esse questionamento tem ou não alguma lógica. Será que é possível perder peso apenas dando de mamar para o seu bebê? Para responder essa pergunta você deverá aprender a lógica de como funciona o corpo humano como um todo. O nosso corpo depende de energia para se manter ativo, essa energia vem dos nutrientes ingeridos durante nossas refeições. O corpo, através do metabolismo, passará por diversas reações químicas e biológicas para poder distribuir os nutrientes, fazer os órgãos funcionarem adequadamente e assim por diante. Na gravidez o metabolismo da mulher passa a priorizar o bem-estar de dois seres vivos. Nesse sentido o seu corpo passará a consumir muito mais energia, pois ele vai precisar juntar nutrientes para que o feto cresça até virar uma criança grande e saudável. Após o nascimento, a mamãe deverá recondicionar o metabolismo para sua nova condição, que é não ter filho na barriga, mas com o adendo de produzir leite. Esclarecidos esses pontos, nós finalmente chegamos no questionamento inicial. Para produzir o leite no seio o corpo, através do metabolismo, vai condicionar suas fontes de energias, sacarose e gordura, para fazer reações químicas através dos nutrientes para gerar o leite. Todo esse processo gasta bastante energia, ao todo uma média de 500 e 700 calorias. Ou seja, ao alimentar o seu bebê você vai perder peso. Em outras palavras: Sim, amamentar emagrece! Ao amamentar o bebê a mamãe vai cuidar do filho e do próprio corpo, é basicamente a natureza mantendo o balanço e o equilíbrio do seu corpo através de um procedimento comum como é a amamentação. Amamentar emagrece, mas só isso é o suficiente para recuperar a forma? Como já foi esclarecido, amamentar emagrece, pois durante o dia você estará consumindo em média de 500 a 700 calorias para poder produzir o leite para o seu bebê. Isso é basicamente o consumo comum de calorias para uma longa caminhada ou corrida estratégica. Porém, se a mamãe não estiver atenta, isso pode acabar não proporcionando todos os resultados esperados. Sim, amamentar emagrece, mas isso não é o suficiente para recuperar a sua boa forma como um todo. Para gerar o leite você terá que comer bem e além disso, depois de amamentar as mães costumam sentir fome. Ou seja, são situações que fazem com que você queira comer bastante, mas não caia em tentação! Procure manter uma alimentação balanceado, com bons nutrientes para você e para o seu bebê, feito isso, você conseguirá perder alguns quilos. Feito isso, aproveite que amamentar emagrece e comece a fazer o curso Mamãe Sarada. Esse projeto, idealizado pela personal trainer Gabriela Cangussú, mãe de dois filhos, visa o bem-estar das mães através de exercícios direcionados que não precisam de equipamentos e que podem serem feitos em apenas 14 minutos. Combinar a amamentação com o Mamãe Sarada será o suficiente para você recuperar sua boa forma como um todo sem prejudicar o seu leite. Emagrecer após a gravidez, sem sair de casa, é possível? Amamentar emagrece, como já discutimos neste texto. Mas, para perder peso e continuar magra, sem barriga flácida, você precisa de mais que isso. Como dissemos acima, você pode usar o projeto mamãe sarada. Vamos explicar um pouquinho melhor par a você do que se trata esse projeto:
Conquiste suas metas sem medo! Sabe por que recomendamos esse treinamento para você? Porque ele é seguro! E se você não perder peso ou não gostar dos exercícios, ao fim do primeiro mês pode pedir o seu dinheiro de volta. Além de emagrecer, você irá passar mais tempo com seus filhos e toda a sua família poderá treinar com você, sem sair de casa. A rotina de toda mulher é uma correria, mas você pode fazer algo para melhorar sua autoestima e emagrecer. Milhares de mulheres já conquistaram o seu peso ideal através deste treinamento e você pode comprovar que realmente funciona. Muito além de exercícios... O projeto mamãe sarada também traz dicas de alimentação, você ganha um plano alimentar completo para que sua família comece a se alimentar de forma saudável! Além disso, você também terá acesso a receitas pouco calóricas e sucos deliciosos e saudáveis. E aí, vai ficar só na amamentação ou vai conquistar o seu corpo de volta com o projeto mamãe sarada? Não perca tempo Assista agora a reportagem sobre o projeto Mamãe Sarada:
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