Começar um negócio em casa não é tão difícil quanto você imagina. Esse era um nicho de mercado ocupado na maior parte das vezes por homens que queriam sua liberdade profissional, mas cada vez mais as mulheres vêm tomando as rédeas de suas próprias vidas. Principalmente mulheres que estão grávidas ou que estão em licença-maternidade, com filhos pequenos e que não querem deixá-los aos cuidados de outras pessoas.
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Depois da gravidez é comum que toda mulher se apegue a algo que prometa o emagrecimento. Mas, como separar o que é mito, do que é realmente verdade? Neste texto vamos esclarecer algumas dúvidas sobre isso e te ajudar a entender como voltar a ter um corpo magro e uma barriga durinha após a gestação. Amamentar emagrece? Essa é uma pergunta muito curiosa, afinal a amamentação consiste em um procedimento simples, aparentemente sem nada de extraordinário por trás, o que nos leva a pensar se esse questionamento tem ou não alguma lógica. Será que é possível perder peso apenas dando de mamar para o seu bebê? Para responder essa pergunta você deverá aprender a lógica de como funciona o corpo humano como um todo. O nosso corpo depende de energia para se manter ativo, essa energia vem dos nutrientes ingeridos durante nossas refeições. O corpo, através do metabolismo, passará por diversas reações químicas e biológicas para poder distribuir os nutrientes, fazer os órgãos funcionarem adequadamente e assim por diante. Na gravidez o metabolismo da mulher passa a priorizar o bem-estar de dois seres vivos. Nesse sentido o seu corpo passará a consumir muito mais energia, pois ele vai precisar juntar nutrientes para que o feto cresça até virar uma criança grande e saudável. Após o nascimento, a mamãe deverá recondicionar o metabolismo para sua nova condição, que é não ter filho na barriga, mas com o adendo de produzir leite. Esclarecidos esses pontos, nós finalmente chegamos no questionamento inicial. Para produzir o leite no seio o corpo, através do metabolismo, vai condicionar suas fontes de energias, sacarose e gordura, para fazer reações químicas através dos nutrientes para gerar o leite. Todo esse processo gasta bastante energia, ao todo uma média de 500 e 700 calorias. Ou seja, ao alimentar o seu bebê você vai perder peso. Em outras palavras: Sim, amamentar emagrece! Ao amamentar o bebê a mamãe vai cuidar do filho e do próprio corpo, é basicamente a natureza mantendo o balanço e o equilíbrio do seu corpo através de um procedimento comum como é a amamentação. Amamentar emagrece, mas só isso é o suficiente para recuperar a forma? Como já foi esclarecido, amamentar emagrece, pois durante o dia você estará consumindo em média de 500 a 700 calorias para poder produzir o leite para o seu bebê. Isso é basicamente o consumo comum de calorias para uma longa caminhada ou corrida estratégica. Porém, se a mamãe não estiver atenta, isso pode acabar não proporcionando todos os resultados esperados. Sim, amamentar emagrece, mas isso não é o suficiente para recuperar a sua boa forma como um todo. Para gerar o leite você terá que comer bem e além disso, depois de amamentar as mães costumam sentir fome. Ou seja, são situações que fazem com que você queira comer bastante, mas não caia em tentação! Procure manter uma alimentação balanceado, com bons nutrientes para você e para o seu bebê, feito isso, você conseguirá perder alguns quilos. Feito isso, aproveite que amamentar emagrece e comece a fazer o curso Mamãe Sarada. Esse projeto, idealizado pela personal trainer Gabriela Cangussú, mãe de dois filhos, visa o bem-estar das mães através de exercícios direcionados que não precisam de equipamentos e que podem serem feitos em apenas 14 minutos. Combinar a amamentação com o Mamãe Sarada será o suficiente para você recuperar sua boa forma como um todo sem prejudicar o seu leite. Emagrecer após a gravidez, sem sair de casa, é possível? Amamentar emagrece, como já discutimos neste texto. Mas, para perder peso e continuar magra, sem barriga flácida, você precisa de mais que isso. Como dissemos acima, você pode usar o projeto mamãe sarada. Vamos explicar um pouquinho melhor par a você do que se trata esse projeto:
Conquiste suas metas sem medo! Sabe por que recomendamos esse treinamento para você? Porque ele é seguro! E se você não perder peso ou não gostar dos exercícios, ao fim do primeiro mês pode pedir o seu dinheiro de volta. Além de emagrecer, você irá passar mais tempo com seus filhos e toda a sua família poderá treinar com você, sem sair de casa. A rotina de toda mulher é uma correria, mas você pode fazer algo para melhorar sua autoestima e emagrecer. Milhares de mulheres já conquistaram o seu peso ideal através deste treinamento e você pode comprovar que realmente funciona. Muito além de exercícios... O projeto mamãe sarada também traz dicas de alimentação, você ganha um plano alimentar completo para que sua família comece a se alimentar de forma saudável! Além disso, você também terá acesso a receitas pouco calóricas e sucos deliciosos e saudáveis. E aí, vai ficar só na amamentação ou vai conquistar o seu corpo de volta com o projeto mamãe sarada? Não perca tempo Assista agora a reportagem sobre o projeto Mamãe Sarada: Já imaginou se você pudesse aprender como emagrecer depois da gravidez sem sair de casa e fazendo apenas 14 minutos de exercícios diários? Tentador, não é? Esse método existe e vamos falar dele para você neste artigo. Perder peso consiste em queimar gordura e acumular massa magra. O processo para fazer isso todo mundo conhece – é necessário combinar alimentação com exercícios físicos. Por outro lado, no caso das mulheres, nas mulheres que estão gravidas, o buraco é um pouco mais embaixo, pois o seu corpo estará fadado a acumular gordura e aumentar a massa magra também. Isso aumenta o seu peso, provoca flacidez, diástase, dentre outras coisas. Enfim, como emagrecer depois da gravidez? Em primeira instância, para você aprender a como emagrecer depois da gravidez será preciso consultar o médio responsável pelo seu pós-parto. Dependendo de como foi o nascimento da criança, talvez você tenha que demorar um pouco mais para poder começar uma dieta e fazer exercícios. Em uma cesárea, a média é de 60 dias, por outro lado, em um parto normal o tempo para começar a entrar em uma rotina de emagrecimento pode cair pela metade. Não veja esse tempo de descanso com algo que vai lhe atrapalhar, pois nas primeiras semanas o seu foco será basicamente a criança, portanto, não se preocupe em emagrecer de imediato. Se você tomou a decisão de emagrecer, entre em contato com o seu médico, informe o seu desejo e ganhe a autorização dele para começar a entrar nesse tipo de rotina. Como emagrecer depois da gravidez com o curso Mamãe Sarada! O segredo para a boa forma está no projeto Mamãe Sarada. Esse projeto, que é um curso online voltado com exclusividade para mulheres, foi criado e é lecionado pela personal trainer Gabriela Cangussú, especialista no assunto, detentora de um corpo escultural e mãe de dois filhos, ou seja, uma verdadeira dominadora do conhecimento que você precisa para emagrecer. Os ensinamentos desse projeto são responsáveis por ajudar milhares de mamães por todo o Brasil. Como o processo é muito simples, sequer necessitando de aparelhos, até mesmo mulheres que não são mães se cadastram no programa para poder entrar em forma, porém é válido ressaltar que o foco são as mamães. Esse foco em mães é justamente o que faz desse curso algo maravilhoso para entrar em forma de maneira rápida e eficiente. A Gabriela, por ser mãe, sabe que a maioria das mulheres não possuem tempo hábil para se concentrar nos exercícios e na boa forma, pensando disso, ela idealizou as atividades para que você apenas necessita de 14 minutinhos diários para entrar em forma. O método é eficiente porque os exercícios valorizam a intensidade e a movimentação do corpo em turnos de posições, o que ajuda a trabalhar boa parte do corpo de um jeito otimizado, sem ser desgastante e que proporciona excelentes resultados a curto, médio e longo prazo. Em suma, se você é uma mamãe ou vai vir a se tornar uma e quer aprender a como emagrecer depois da gravidez, o curso Mamãe Sarada, lecionado pela Gabriela Cangussú, é justamente aquilo que você está precisando nesse momento. Em pouco tempo e sem muito esforço você vai deixar muitas garotinhas com inveja do seu corpo. Projeto mamãe sarada – o melhor método de como emagrecer depois da gravidez Esse treinamento é tão bom que já foi destaque na revista Boa Forma. Mulheres de todo país já começaram a fazer os exercícios e já estão desfrutando dos benefícios dele. O objetivo do projeto é transmitir informação, mostrar como uma mãe – que é profissional especialista em emagrecimento – fez para perder peso. É mostrar que todas as mulheres podem sim ter o corpo que tanto sonham, mesmo depois de ter filhos. Veja o que a criadora do curso diz: "Sei muito bem o que é isso, sou mãe de 2 crianças e tempo no meu dia é o que não sobra desde que o meu primeiro filho nasceu. Foi exatamente por isso que criei o Mamãe Sarada para ajudar outras mães como eu, que não têm tempo para se dedicar a si mesmas a conseguirem voltar a ter o corpo que tinham antes da gravidez. Nesse programa eu coloquei exatamente o treino e rotinas de exercícios que me ajudaram a estar hoje em minha melhor forma, mesmo depois de duas gestações. E agora você terá a chance de ter acesso a ele e fazer do conforto da sua casa." Gabriela Cangussú, criadora do programa Mamãe Sarada. Porque o projeto mamãe sarada funciona Se você está procurando um método saudável de como emagrecer depois da gravidez, sem dúvida, esse é o melhor método! Ele não envolve só exercício, como bônus, Gabriela Cangussú lhe dá mais alguns itens:
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